5 Simple Techniques For Appareil à charges guidées

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Commencez l’exercice : commencez avec les jambes ouvertes et saisissez les poignées latérales pour assurer la stabilité. Engagez vos muscles abdominaux en ramenant votre nombril vers votre colonne vertébrale, et veillez à adopter une posture correcte tout au very long du mouvement. Poussez contre la résistance de l'appareil en serrant lentement vos cuisses pour les ramener l'une contre l'autre.

Dans les machines pour adducteur on peut retrouver par exemple la presse à cuisse. Cet appareil de musculation fessier est l'un des meilleurs pour travailler plusieurs endroit à la fois, notamment les cuisses, les fesses et renforcer les chevilles.

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Keep the weight for a slight pause at the highest and squeeze the muscle tricky. If the thighs burn up, you might be undertaking it correct! Lessen the burden bit by bit and beneath Regulate. The movement need to be sluggish and precise.

Elle comprend un panneau graphique explicatif avec tous les exercices qui peuvent être effectués avec lamachine.

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